28.10.2009 г. В рамках акции «Молодежь за здоровый образ жизни» прошел классный час на тему «Правильно ли мы дышим?»

В 6 «Б» классе в рамках акции «Молодежь за здоровый образ жизни» прошел классный час на тему «Правильно ли мы дышим?». Чтобы быть здоровым человеком необходимо не только правильно питаться, закаливаться, избавляться от вредных привычек, но и правильно дышать. «Чем глубже дыхание, тем тяжелее болен человек. Чем его дыхание более поверхностное, тем он здоровее и выносливее», — считает врач из Новосибирска Константин Бутейко, разработавший уникальный метод лечения целого ряда распространенных заболеваний с помощью поверхностного дыхания. В начале классного часа был проведен простой тест. Ребята сделали 30 глубоких вдохов за 30 секунд и почувствовали слабость, головокружение. Ничего удивительного в этом нет. Просто был расстроена работа "дыхательного маятника", нарушен баланс кислорода и углекислого газа в организме. В результате нам не стало хватать не кислорода, как мы все привыкли в таких случаях считать, а углекислого газа. Нормальное дыхание — это не только вдох ради очередной порции кислорода, но и разумная пауза на выдохе, необходимая для экономии углекислого газа, от которого мы спешим избавиться, считая его вредным. Далее на классном часе ребята познакомились с системой дыхательных упражнений разработанных К.Бутейко, попробовали выполнить их на практике.